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The Many Beauty Benefits of Coconut Oil

The Official AANR Blog - Vie, 21/04/2017 - 17:19

Coconut oil has a multitude of benefits. In addition to being a great hair treatment, it can also be great for your skin, oral hygiene, and makeup remover. This oil offers many other great benefits, but these are the most brag-worthy. My favorite coconut oil to purchase is only $25 at your local supermarket! Just make sure it is virgin, organic, and preferably in the raw form.

Coconut oil is a great overnight moisturizer for your skin.  Just grab a spoonful and warm it up between your hands before you apply it on your face. Also, a little bit goes a long way with this! This works wonders when you find yourself having a couple dry patches on your face. They will literally disappear overnight!

Have you ever heard of oil pulling? Well, coconut oil is perfect for that! All you have to do is swish around one teaspoon of coconut oil in your mouth for 20 minutes! This can make your teeth appear whiter, and also serves as an anti-bacterial agent! I swish coconut oil around in my mouth three times a week and I can definitely attest to its oral benefits. My teeth appeared whiter after only two weeks! However, be sure to spit the oil into a plastic bag so it does not clog your sink drains when it becomes solid again.


My other favorite benefit of coconut oil is that it acts as a wonderful eye makeup remover. You can say goodbye to those makeup wipes that burn your eyes as you take off your face from the day. All you need is a cotton ball, a washcloth, and of course coconut oil. Just grab about a tablespoon of oil from the jar and let the oil sit on your face for about five minutes. Next, take your cotton ball and wipe away all of your mascara, eyeliner, and foundation! Then, you can take your washcloth and with warm water, you can begin to wash your face with your favorite cleanser.


You should definitely add this oil into your everyday beauty regimen and reap the many benefits! It might come off as a little pricey, but the whole jar lasts me about a whole year! To read about more coconut uses, visit

Katie Fitzsimmons

Editor, The Bulletin

Categorías: AANR - USA

First Time Gardener

The Official AANR Blog - Vie, 14/04/2017 - 11:56

Starting the Garden

You will want to choose a good spot for your garden that is best for what you are growing. Your plants may want full sun or partial shade. Just be sure to keep that in mind when placing your plants. Once you have the area cleared for your garden, it is a good idea to add some nutrients to the soil. Mixing in a compost will cause the soil to loosen up. Most plants do not like hard soil, so if you cannot add something to make it looser, your best bet may be a raised bed garden. Raised bed gardens are usually small gardens that just sit atop your current yard and have walls that keep the soil together. These are great for those who just want a small garden. If you want even smaller, then container gardens might be right for you. This means one plant in one pot. These are convenient if you have limited yard space and helps if you need to bring in the plants during inclement weather.


What to Grow

Now that you have your soil all ready to go, you need to make a big decision. What do you want to grow? Many a first-time gardener will choose the tomato. They are easy, and there is a wide variety to choose from, grape tomatoes to huge heirloom varieties. Whichever you choose, you will likely do just fine. GARDEN WARNING! Just because the local store sells a particular vegetable or fruit, it does not always mean it is well suited for your area. Look at the labels. Besides telling you how to plant and grow the item, it will also tell you for which zone it is best suited. For even better information, check online to find what types of vegetables grow best in your area.


Plants or Seeds

At most garden centers, you will have the choice of getting a plant that has already started or picking from a multitude of seeds. If you choose the seed route, you may want to get an inexpensive seed starter kit. These include a container that has compressed soil pellets. These are also great for kids as they can learn about where food comes from. Some kits also have packets of seeds to use. These kits are easy to use and fun to watch as your seed sprouts and begins putting out leaves until you transplant it into your garden. However, this also takes more time, and if you did not get started on your garden soon enough, it may be past the best time to start from seeds.

Using the plants that the garden center has already started may be your best choice. It has the benefit of a few weeks of growth already, and it is ready to transplant. You can also do both seeds and starter plants. This will allow you to stagger your garden production rate so that you have more produce throughout the season.



Follow the directions on how to plant your veggies. For example, when transplanting tomato plants, it will tell you to dig a hole deep enough to cover two-thirds of the plant. Trust the instructions. They will help you have the best chance of growing your garden by making sure you do not plant too deep or too close to another plant.



So now, you just throw water on it every day, right? Nope! You can easily drown your garden with good intentions. There are many variables for watering your garden. Different plants need different amounts of water. Your climate can also dictate what how often you water. As a rule of thumb, if you stick your finger into your soil and the top inch is dry, then you can water. If it is moist, your plants are probably still happy. If you have a rain collection system, then your plants will be happiest with that instead of tap water that goes through a process to make it safe for drinking.



Weeks have passed and your garden rewards you with the freshest produce. Be gentle with your plants; do not just pull off the first ripe tomato as that may distress the plant and it may cause damage. Sometimes, it is best to use garden shears to cut the veggies off to limit stress on the plant.

If you take the time to prepare your soil, pick your produce, and water them, you will be rewarded with flavors of fruits and vegetables that are truly amazing. Perhaps next year you will want to expand your garden. Talk with friends that do gardening regularly or check with a local nursery for tips and information about how to make the best garden you can.


Mitch London,

AANR Guest Blogger

Categorías: AANR - USA

Skinny-Dipping Celebrities

The Official AANR Blog - Vie, 07/04/2017 - 12:00

There are two types of people in the world: People who love taking off their uncomfortable “nice clothes” at the end of a long workday, and liars.

Clothes, especially formal attire, are constricting and can lead to any number of health problems including (but not limited to) heartburn, back pain, breathing problems, and even a condition called Meralgia Paresthetica.

The added stress of public speaking and struggling to be on-point all the way through a nightly awards ceremony is enough to make any celebrity crave that great feeling of letting loose and relaxation that comes from taking a skinny-dip.

Here are four celebrities who we cannot help but love because of their enjoyment of skinny-dipping.


Halle Berry

Back in February, Halle Berry took an after-Oscars late-night dip. While our preferred song choice might have been more fun than sexy, we still love Halle for choosing comfort over clothes.








Justin Bieber

Last year, Justin Bieber took a skinny-dip on his vacation in Hawaii.

Nope, we cannot think of anything more relaxing than that.






Orlando Bloom

But Orlando Bloom did! Around the same time as Justin’s vacation, Orlando Bloom chose to take a vacation of his own to a beautiful Italian beach where for a little while he wore nothing but a hat and pair of sunglasses.









Kit Harington

Last but certainly not least is Kit Harington. Our new favorite Game of Thrones star is a self-proclaimed nudist and has been skinny-dipping on multiple occasions. Way to go Kit!







Honorable Mention

This past week Luke Bryan and Thomas Rhett posted a video of their swim after the ACM awards. The boys only get an honorable mention because, while they were not 100 percent skinny-dipping, we forgave them on the premise that they do not know what they are missing. Their prizes – an invitation from us to try out a proper skinny-dip at one of our resorts and have even more fun!












-Alexandra Schuttauf

Public Relations Specialist, AANR

Categorías: AANR - USA

Nudism is Health Care

The Official AANR Blog - Vie, 31/03/2017 - 12:42

According to a 2016 NMI Healthy Aging Database® study sponsored in part by The Stelter Company, most people think that advances in health care will extend their lifespan. Stelter says that “more than three-fourths (76%) of millennials (ages 20-40) totally or somewhat agree that advances in health care will extend their lifespan. Nearly nine in 10 (88%) matures (age 72+) totally or somewhat agree.” 76 percent of Gen-Xers feel the same way, as well as 88 percent of Baby Boomers.

What does this have to do with nudism, you ask? Nudists know of all the health benefits that living clothes-free can bring. For us, nude recreation and living naturally is a type of health care. We discovered this “advance” in our own health care when we finally took the plunge, shed the clothes, and freed ourselves in so many ways. Now, we can ask our generational peers, “You want an advance in health care that might just increase your lifespan? Try wholesome, AANR-style nude recreation!” I can’t guarantee that someone’s lifespan will increase, but I can guarantee a positive change in your overall quality of life. The physical, mental, and spiritual health and freedom that comes from living life uncovered are available to anyone and at no cost. Now that’s “affordable health care!”

-Dan Whicker
Executive Director, AANR

Categorías: AANR - USA


The Official AANR Blog - Mié, 29/03/2017 - 13:01

As if nudists and naturists alike need a reason to unclothe as nature intended. Now we get an extra special day that is celebrated around the globe. Days like the 13th annual World Naked Gardening Day (WNGD) on May 6 this year. WNGD has become an annual tradition that celebrates gardening in the buff.

The American Association for Nude Recreation (AANR) encourages you to get out and take advantage of a day just like this. WNGD can be used as a great ice-breaker and opportunity to introduce nudism/naturism to others. Most importantly though is to remember the sunscreen and to have fun while enjoying the sun shining on you and your garden.

Last year AANR promoted this event on social media and the post went viral. The number of comments, likes, and especially shares reached over half a million viewers. What makes this even better is that we did it twice. After our first post was reported by someone as inappropriate and removed, we posted a second time and had just as great of a response. We hope to have an even better response this year. So, if you are participating in WNGD remember to use #WNGD and #AANR on all of your social media postings and follow AANR on Facebook and Twitter.

Categorías: AANR - USA

¿Señalizar o no señalizar las playas de tradición nudista?

Blog de la FEN - Sáb, 30/07/2016 - 10:39
El pasado sábado 2 de julio nos reunimos en Madrid los representantes de las Asociaciones Naturistas
Asamblea FEN 2016 en Centro Cultural 13 Rosasfederadas para celebrar la Asamblea anual.
Por la mañana liquidamos los asuntos de rigor: aprobación de cuentas y presupuestos; informes de actuaciones legales y de actividades, etc.

Tras una comida sencilla en un bar cercano, el Ribada, dedicamos la tarde a hablar de la conveniencia o no de pedir señalización de playas, y en su caso, en que términos.
Esta discusión siempre nos produce un poco de "esquizofrenia", si se me permite la palabra. Como Naturistas, y en especial como dirigentes y por lo tanto ideólogos, todos estamos de acuerdo en que debemos normalizar la desnudez, y en especial en los lugares de baño, empezando por las playas. Pero por otra parte un cartel del tipo "zona de tradición Naturista" (y más aún uno de "zona nudista") es evidente que protege la playa, no sólo de la entrada de gente con bañador (disminuye algo), sino también de que se sientan con algún tipo de derecho imaginario a insultarnos o reprimirnos.

El lunes siguiente me acerqué con mi mujer a comer algo de comida sueca al Ikea, y como otras muchas veces advertí la presencia de un par de chicas jóvenes dando de mamar a su hijos. Me di cuenta que sólo lo veía en Ikea, y no por ejemplo en otros centros comerciales como Eroski. Enseguida deduje la causa: en el restaurante de Ikea no existe una habitación de lactancia.
¿Es bueno para las mujeres que existan habitaciones para lactancia en centros comerciales y otros sitios públicos? Por una parte sí. Es cómodo, nadie te mira, estás con otras mujeres que hacen lo mismo,... pero a la vez disminuye la normalidad al perder visibilidad y a la postre la mujer pierde la libertad de poder amamantar en cualquier sitio, lo que limita su libertad de movimientos.
Es evidente que la lactancia en público no está prohibida, pero si estás en un centro comercial en que hay carteles por todas partes que indican con una flecha que hay una "sala de lactancia", te sentirás obligada a ir a esa sala y quizás tu pareja no querrá entrar contigo, no sea que las demás mujeres duden  sobre si eres o no una especie de "mirón". Y si decides amamantar fuera, es posible que nadie te diga nada, pero a lo mejor recibes alguna mirada desaprobatoria, como mínimo.

¿Qué es preferible, disfrutar de la comodidad y la protección de una sala de lactancia, o pagar el precio de no pedir esas salas para así disfrutar de la libertad de poder amamantar a tu hijo en cualquier lugar? La ONU y la mayoría de los organismos que he consultado opinan que lo más importante es dar visibilidad y normalizar la lactancia en todos los sitios (¡hasta en el trabajo!), y hacen campañas de las que nos venimos haciendo eco en este blog.

Entiendo que algunos Naturistas quieran disfrutar de la protección que da un cartel de "Playa nudista, respete nuestros valores", o similar. Pero debemos plantearnos si eso contribuye a la normalización de la desnudez como una forma más de baño, o si contribuye a lo contrario. Es claro que la mayoría de las veces que vamos a la playa no vamos con la intención de contribuir a la visualización de nada, ni de educar a nadie, ni de discutir con nadie. Sólo queremos pasar un día agradable con nuestra familia, con nuestros amigos, con nuestras amigas. Y es evidente que el cartel puede contribuir a darnos esa tranquilidad que buscamos. También es evidente que, como en el caso de lactancia, la existencia de carteles trasmite a los usuarios intolerantes el falso mensaje de que ese es el único sitio en el que se puede prescindir de la ropa del baño, e incentiva incluso posibles actitudes violentas hacia los que deciden hacer uso de otras playas en las que no haya señales. Trasmite también un mensaje absolutamente contrario a nuestra filosofía, cual es que el cuerpo humano no es bueno, y que no debe verse salvo en ocasiones y lugares específicos (y en nuestro caso con más intensidad que en el del amamantamiento en público, pues hay más ignorancia).

¿Solución? No la tenemos o no es fácil. Nuestros socios apoyan muy mayoritariamente (casi el 100%) acciones informativas y de convivencia como el "día sin bañador", pero luego son pocos los que van, los que se atreven. No dudan en apoyar a nivel teórico y en las redes con entusiasmo la normalización de la desnudez, pero a la vez piden la vuelta a poner algún tipo de cartel en su playa preferida si ven que se empieza a llenar de gente con ropa.
La solución parece pasar por educar a nuestros socios y desde ellos y con ellos a la sociedad, no sólo

Playa sólo para blancos en Durbancon la trasmisión de mensajes lógicos y sencillos (el bañador es anti-higiénico; perjudica en especial a la infancia; carece de sentido; no se usa en los vestuarios aunque haya menores,...) sino también con la incitación a la práctica en cualquier playa (mejor en grupo, para trasmitir más normalidad y evitar posibles problemas).
Tenemos cierta facilidad para llegar a los mass media (véase la gran trascendencia mediática del día del bañador opcional en este enlace), que debemos aprovechar para trasmitir nuestro mensaje, nuestros valores, que no son distintos a los de los demás. Pero a la vez quizás hay que seguir protegiendo algunos de los lugares privilegiados, o pedir carteles en las zonas bajo ayuntamientos con ordenanzas nudófobas, al menos hasta que el Tribunal Europeo de Derechos Humanos anule esas ordenanzas, que nos guste o no, serán legales hasta ese momento. Nadar y guardar la ropa, que dice el refrán (sólo posible para un nudista, que nada tiene que guardar ;-))

Normalizando la desnudez en las Piscinas de Madrid

Blog de la FEN - Vie, 29/07/2016 - 19:48
La idea del día sin bañador se expuso por primera vez en un foro o lista de correo de nudistas. Fue Julián Santamaría, que años después sería nombrado naturista del año por la FEN. La recogió el CCN y la llevó a una Asamblea anual de la FEN donde fue aprobada.
Aunque el manifiesto decía "con el objetivo de reivindicar la tolerancia social hacia la desnudez en todas las playas", la asociación de Madrid, ADN, decidió dar el salto a la convivencia también en las piscinas, eso sí, con la previa aprobación de la administración de la que dependieran al tratarse de lugares cerrados y con normativas.

Las noticias de las 2 de TeleMadrid abrieron con nosotros. Me llevaron al estudio para una entrevista en directo. 
¡Un total de 5 minutos de un telediario, y con entrevista! La jornada todo un éxito de asistencia (más de 200 sin bañador), de convivencia y mediático. 
(Si el vídeo no se ve, pulsa este link que te llevará a la web de TeleMadrid donde está alojado.)

 Dado que se trata de una idea esencialmente educativa y de trasmisión de valores, nuestro primer intento exitoso fue en la piscina de la Universidad Complutense, tras varias reuniones con Carlos Berzosa. Es mucho más difícil conseguir este modelo de convivencia, de visibilidad que unas horas exclusivas para el baño en desnudez (en 2002 pactamos horarios con Álvarez del Manzano y luego con Gallardón, ambos del Partido Popular, sin muchas dificultades). Por ello fue muy atrevido por parte de Berzosa lanzarse a este nuevo experimento, que demostró que la convivencia era tan normal como en las playas.
No fue hasta la llegada al Ayuntamiento de Madrid de Carmena cuando pudimos probar de nuevo este nuevo modelo, el de la convivencia, el que nos gusta, el que preferimos (todo el mudo se empeña en pensar que queremos horarios exclusivos, lo que implicaría que consideramos el cuerpo humano algo que debe esconderse, algo malo. Es decir, piensan que los naturistas no somos Naturistas, que pensamos como los que nos quieren segregar a espacios apartados).
Lo probamos en septiembre, y lo repetimos en junio, y ahora en julio en la de Peñuelas.
En la Complutense recibió cierta atención mediática, por ser la primera vez. En septiembre y junio, ninguna, a pesar de que siempre notificamos a agencias y medios. Sin embargo en julio se han interesado decenas de medios tras haber sido utilizado como arma política por la oposición (Esperanza Aguirre) contra la alcaldesa. No nos gusta que este ni ningún tema de libertades se mezcle con política partidista, pero hay que reconocer que la gran promoción mediática ha sido muy buena para los fines de normalización que perseguimos.

Recopilación de vídeos (entrevistas de TV), audios (entrevistas de radio) y prensa sobre el día sin bañador o día del bañador opcional 2016 y años anteriores en este enlace de la web de la FEN.

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Naturisme TV - Mar, 30/06/2015 - 20:20
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Categorías: Naturisme TV - francia
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